Διατροφή

H διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους μέσω της σωστής διατροφής είναι σημαντικό για τη γενική υγεία και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη διαφόρων προβλημάτων που σχετίζονται με το βάρος, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις.

Σακχαρώδης Διαβήτης, Υπέρταση, Δυσλιπιδαιμία, Παθήσεις Πεπτικού Συστήματος

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού η γυναίκα έχει αυξημένες διατροφικές ανάγκες. Το έμβρυο πρέπει να λαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη του.

Στην πρώιμη παιδική ηλικία υπάρχουν μεγάλες ανάγκες για ενέργεια, για την ανάπτυξη του σώματος και του εγκεφάλου και τα θρεπτικά συστατικά έχουν μεγαλύτερη βιολογική σημασία από οποιαδήποτε άλλη περίοδο της ζωής. Η παχυσαρκία αποτελεί τεράστιο παράγοντα κινδύνου όχι μόνο για την υγεία των παιδιών αλλά και στη μετέπειτα ζωή τους ως ενήλικες.

Η άσκηση απαιτεί διατροφή, η οποία να αναπληρώνει τις αυξημένες ενεργειακές απώλειες.Ουσιαστικά επιδρά στη ρύθμιση του μεταβολισμού και στην αποτελεσματικότητα της προπόνησης ή της άσκησης.

Η διατροφή έχει μεγάλο αντίκτυπο σε όλα τα μέρη και τις προσαρμογές του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της μετάβασης στην εμμηνόπαυση. Η διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, βελτιώνοντας την υγεία του εντέρου, προάγοντας την υγιή πέψη και διατηρώντας τα επίπεδα των θρεπτικών συστατικών.